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Com o Desafio de 21 dias, reinventamos a motivação. Com base na ciência comportamental, nossos desafios provam que, com os objetivos certos, o suporte correto e os incentivos que fornecemos, qualquer pessoa pode obter um resultado incrível e eliminar até 15 kg em apenas 21 dias.

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Capítulo 1: Preparação e Planejamento Capítulo 2: Bebidas Saudáveis para Emagrecimento Capítulo 3: Treinos em Casa para Tonificação Muscular Capítulo 4: Estratégias de Alimentação Saudável Capítulo 5: Rotina de Exercícios para Queimar Calorias 08098629 Capítulo 6: Gerenciamento do Estresse e do Sono Capítulo 7: Acompanhamento e Manutenção

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Title: Desafio 21 Dias.cdr Author: leandro.souza Created Date: 4/9/2020 2:37:34 PM

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Durante a dieta de 21 dias, o Dr. Rodolfo Aurélio fornece um guia para ajudar no tratamento da compulsão alimentar; livros de receitas de comidas e sucos detox; e um manual para fazer exercícios físicos leves.

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próximos 21 días para concentrarnos en nuestros tres hábitos de ingesta de agua, movimiento diario y sueño reparador. ¡Pero no tienes que detenerte ahí! Elija un hábito personal en el que desea concentrarse durante los próximos 21 días; puede ser grande o pequeño. Si necesita ideas, mire la lista a continuación para encontrar un hábito

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Download now of 9 JUNHO 2023 CÍRCULE OS DIAS QUE CONSEGUIU CUMPRIR O DESAFIO DE 21 DIAS. CASO VOCÊ TENHA COMEÇADO EM OUTRO DIA, MARQUE O DIA QUE COMEÇOU E FINALIZOU. LEMBRE-SE QUE O DESAFIO É SÓ VOCÊ COM VOCÊ MESMO, PERDEU UM DIA, CONTINUE NO OUTRO, OBSERVANDO A AUTO-SABOTAGEM, SE HOUVER E ACOLHENDO COM AMOR E LEVEZA.

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O que é desafio 21 dias? Como explicamos anteriormente, mudar um costume pode nem sempre ser uma tarefa fácil, né? No entanto, conforme uma teoria elaborada pelo psicólogo e cirurgião plástico Maxwell Maltz, cada pessoa precisa de pelo menos 21 dias para criar hábitos.

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O que é a Teoria dos 21 dias? Segundo a Teoria dos 21 dias, o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito. E é importante deixar bem claro que é o mínimo e não o suficiente para que estas mudanças aconteçam.

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