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O Treinamento funcional faz-se diferentes movimentos para conseguir melhorar e aperfeiçoar o condicionamento físico, sempre buscando evitar lesões. Ele estimula o equilíbrio, a flexibilidade, resistência, coordenação, velocidade, mobilidade, força e contribui para melhorar a postura e a biomecânica do corpo. O treinamento físico presa.
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Kettlebells: Um dos mais versáteis equipamentos para estúdio de treinamento funcional, pois possibilita uma infinidade de exercícios de força, equilíbrio, estabilidade, mobilidade e flexibilidade. Procure disponibilizar pesos variados: 4kg, 8kg, 10kg, 12kg, 16kg e 20kg. Preço médio: R$ 600,00 (kit com 5 unidades de cargas variadas) 6.
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Além disso, a resistência à abrasão da borracha as torna ideais para uso ao ar livre. Vantagens do treinamento com Anilhas: Versatilidade:. As anilhas olímpicas são uma ferramenta essencial para o treinamento funcional, pois permitem a realização de exercícios que simulam movimentos comuns na vida diária.
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Há diversos tipos de borrachas para exercícios que são ótimas opções para os treinos de força. Inclusive, todos os elásticos de malhar podem fazer parte dos treinos de força. Entretanto, para malhar pesado e aumentar a musculatura, o ideal é apostar nas super bands e nas super mini bands.
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Treinamento funcional é uma forma / método de treino que busca utilizar padrões de movimento que se tenha um propósito, uma função. Para a maioria das pessoas, a aplicação prática do treinamento funcional é tornar as atividades diárias mais fáceis de realizar. Qual o objetivo do treino funcional?
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Principais benefícios. Os principais benefícios do treinamento funcional são: Melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória; Aumenta a força muscular; Promove o emagrecimento, já que há aumento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura até mesmo depois do treino; Favorece a definição muscular;
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