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As cápsulas de sal são na verdade suplementos hidroeletrolíticos em forma de cápsulas, e possuem na sua composição sódio, potássio, magnésio, cloro e fósforo (dependendo do fabricante). Posso usar sal de cozinha no lugar da cápsula? Não, pois as cápsulas diferem do sal de cozinha.
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Cápsula de Sal Exceed Extra Salts, conhecido também como cápsula de sal, fornece os eletrólitos essenciais que são perdidos pela transpiração durante o exercício intenso. Quando consumido com água suficiente, ajuda as células a manterem os níveis de hidratação adequados, evitando cãibras musculares.
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Hidratação e a Importância das Capsulas de Sal Alta Performance
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Hidratação: O sódio desempenha um papel crucial na absorção de água pelo organismo. O consumo adequado de sal antes do treino ajuda a otimizar a hidratação, permitindo que o corpo retenha melhor os líquidos e evite a desidratação. Prevenção de cãibras: A deficiência de sódio no organismo pode levar ao surgimento de cãibras.
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1. Carboidratos em pó e em gel 2 . Proteína em pó 3. Cafeína 4. Taurina 5. Glutamina 6. Cápsulas de sal 7. Creatina Concluindo Suplementos para corredores 1. Carboidratos em pó e em gel Este tipo de suplemento é bastante utilizado durante o treino ou competição, pois ajuda a manter os níveis de energia e desempenho.
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As cápsulas de sal são feitas para quem pratica exercícios de longa duração, de três ou quatro horas Quando consumidos em excesso, esses produtos podem desencadear, mesmo a curto prazo, alguns sintomas indesejáveis, como edema e inchaço, por reter água entre as células. É conhecido um exemplo de um atleta do Ironman que terminou a prova mais pes.
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A cápsula de sal é uma forma prática e eficiente de repor o sódio perdido durante a corrida. Ela é composta por uma mistura de sais minerais, como sódio, potássio, magnésio e cálcio, que são facilmente absorvidos pelo corpo e ajudam a manter o equilíbrio eletrolítico.
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Estudos realizados pela NASA descobriram que as soluções com sódio eram mais prontamente retidas pelo corpo e melhores para combater a desidratação. Isso significa que, no dia da corrida, a água potável sozinha pode não ser a melhor opção. Colocar algumas cápsulas de sódio - que contêm até 277 mg do sal - em sua garrafa de água nos dias que antecedem a corrida, na noite.
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