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Algumas opções de lanches que podem ser consumidas entre 30 minutos a 1 hora antes do treino são: Iogurte natural com uma porção de frutas; 1 fruta com uma porção de frutos secos, como nozes ou amêndoas, por exemplo; Barra de cereais; Geleia. Quando faltam ainda 1 ou 2 horas para o treino, o lanche pode ser: 1 xícara de aveia em flocos.
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Existem diversos tipos de pré-treino que potencializam o rendimento em exercícios físicos de alta intensidade. Porém, qual escolher? No conteúdo a seguir, a BLACKSKULL USA™ lista os principais suplementos para consumir antes do exercício. Confira as opções e escolha o melhor pré-treino para seus objetivos e suas práticas esportivas!
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Os pré-treinos, como o próprio nome sugere, devem ser consumidos antes dos exercícios com objetivo de aumentar a performance física e/ou mental. Eles também auxiliam na recuperação muscular, no ganho de massa e no aumento da força e da resistência.
