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Bevor du mit dem Training beginnst, nimmst du ca. 1 1/2 stunden vorher Kohlehydrate in Form von Nudeln, Reis am besten Vollkornprodukte zu dir. Wichtig für den Energiehaushalt und Leistung die der Muskel aufbringen muss um die Übungen durchzuführen.
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VDOMDHTMLtml> So trainiert ihr mit Kniebeugen den Po richtig! - YouTube So trainiert ihr mit Kniebeugen den Po richtig! Im heutigen Trainingsvideo zeigen Mara und ich euch welche Kniebeuge.
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