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Régime Dukan: Menus de ma phase d'attaque. Les festivités commenceront donc bien demain (19-08-09)…. Comme vous le verrez, ma phase attaque ne m'a pas empêcher de sortir, il suffit d'adapter ses choix à l'extérieur. midi: (JAPONAIS) brochettes poulet/boeuf japonais + 2 bol de soupe miso, à mon avis le Sandwich grillé avec des.
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Vient ensuite la phase de stabilisation. La phase d'attaque du régime Dukan. La phase d'attaque est la première phase du régime Dukan. Au cours de cette phase, il n'est permis de consommer que des protéines « pures ». Il faut donc bannir tout le reste et ne se nourrir que de cela pendant 5 à 7 jours.
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Cette étape est définie par la consommation de protéines pures d'origine animale. Il y a un total de 72 aliments qui sont autorisés dans la phase d'attaque et parmi ces aliments il y a: Les viandes maigres cheval, veau, boeuf, lapin et la viande hachée. Les poissons de toute sorte : blanc, bleu, fumé, en conserve naturelle, surimi.
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Menu phase d'attaque du régime Dukan : on mise sur les protéines ! Cette première phase dure entre 1 et 7 jours (selon le poids à perdre) et se base sur la consommation de protéines.Durant cette période, vous aurez le choix entre 72 aliments riches en protéines naturelles que vous pourrez consommer à volonté: œufs, viandes blanches, jambon maigre, poissons, produits laitiers à 0%.
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Rien ne sert de forcer ou prolonger cette phase si vous êtes pressée de maigrir. Elle est contraignante pour le corps, et vous allez découvrir le régime doucement. Votre organisme peut subir des dommages irréparables, et à aucun moment, le Dr Dukan ne préscrit de phase d'attaque supérieure à 6 jours sans contrôle médical strict.
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La phase d'attaque Dukan ne tolère aucun écart.. cet ascétisme a une fin ! La phase d'attaque doit se limiter à 3 jours (pour une perte de poids de 5 kg), 5 jours (pour 10 kg) et 7.
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Régime Dukan: la phase d'attaque.. Comptez 1 journée d'attaque si vous avez moins de 5 kg à perdre, 3 jours pour 5 à 10 kg, 5 jours pour 10 à 20 kg, entre 7 et 10 jours pour plus de 20.
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Dossier Dukan 'Les menus pour chaque phase Dukan' : Des recettes pour le régime du Docteur Dukan, régime protal. Plusieurs recettes, triées par phase (pp, pl), par aliment, pour vous permettre de composer vos menus.. J'ai commencé la phase d'attaque il y a 8 jours (je fais plus de jours car beaucoup de kg a perdre + de 30kg).je ne sais.
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Les 4 phases du régime Dukan La phase d'attaque.. Elle est d'une durée moyenne de 5 jours et peut être prolongée jusqu'à 7 jours avec l'accord d'un professionnel de santé. La croisière. Lors de la phase de croisière, le système de protéines alternatives entre en jeu.. Une journée de menus en phase d'attaque.
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Le menu type du régime Dukan varie en fonction de la phase dans laquelle vous vous trouvez. Voici un exemple de menu type pour la phase d'attaque : Petit-déjeuner. - Œufs brouillés aux fines herbes ; - Yaourt nature 0 % de matières grasses. Déjeuner.
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La phase 1 : la phase d'attaque . La phase d'attaque est la première des 4 phases du régime proposé par Pierre Dukan. Elle dure de 1 à 10 jour maximum.Plus vous souhaitez perdre du poids plus il faut tendre vers ce maximum de 10 jours.
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Le régime Dukan, né dans les années 1970, a été mis au point par le nutritionniste français Pierre Dukan.Sa méthode est dérivée des régimes hyper protéinés. Celui-ci se déroule en trois phases: la phase d'attaque (consommer que des protéines), la phase de croisière (alternance entre jour de protéines pures et jours de protéines plus légumes verts autorisés), enfin la phase.
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Lors de la phase d'attaque du régime Dukan, vous êtes limité à une liste de 72 aliments autorisés, axés sur les protéines. Ces aliments constituent la base du menu de la phase d'attaque et sont essentiels pour favoriser la perte de poids durant cette phase cruciale du régime Dukan. Les viandes maigres : steak, filet de bœuf, rosbif.
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Certains condiments sont autorisés en quantité raisonnable : herbes et épices, vinaigre, moutarde, cornichons. Cette alimentation doit être accompagnée de 1,5 à 2 litres d'eau par jour au minimum. Fourchette & Bikini a choisi pour vous une semaine de menu qui vous permettra de suivre la phase 1 du régime Dukan, la phase protéique. Lundi.
