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Régime Dukan: Menus de ma phase d'attaque. Les festivités commenceront donc bien demain (19-08-09)…. Comme vous le verrez, ma phase attaque ne m'a pas empêcher de sortir, il suffit d'adapter ses choix à l'extérieur. midi: (JAPONAIS) brochettes poulet/boeuf japonais + 2 bol de soupe miso, à mon avis le Sandwich grillé avec des.
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Phase 1 - Phase d'attaque. La première phase du régime Dukan peut durer jusqu'à dix jours, selon le poids que vous perdez. Lors de cette phase d'attaque, votre menu peut contenir autant de protéines que vous le souhaitez (il n'y a pas de restriction calorique), plus une cuillère à soupe et demie de son d'avoine par jour.
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Dossier Dukan 'Les menus pour chaque phase Dukan' : Des recettes pour le régime du Docteur Dukan, régime protal. Plusieurs recettes, triées par phase (pp, pl), par aliment, pour vous permettre de composer vos menus.. J'ai commencé la phase d'attaque il y a 8 jours (je fais plus de jours car beaucoup de kg a perdre + de 30kg).je ne sais.
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Lors de la phase d'attaque du régime Dukan, vous êtes limité à une liste de 72 aliments autorisés, axés sur les protéines. Ces aliments constituent la base du menu de la phase d'attaque et sont essentiels pour favoriser la perte de poids durant cette phase cruciale du régime Dukan. Les viandes maigres : steak, filet de bœuf, rosbif.
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La phase d'attaque Dukan ne tolère aucun écart.. cet ascétisme a une fin ! La phase d'attaque doit se limiter à 3 jours (pour une perte de poids de 5 kg), 5 jours (pour 10 kg) et 7.
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Le menu type du régime Dukan varie en fonction de la phase dans laquelle vous vous trouvez. Voici un exemple de menu type pour la phase d'attaque : Petit-déjeuner. - Œufs brouillés aux fines herbes ; - Yaourt nature 0 % de matières grasses. Déjeuner.
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Exemples de menus pour la Phase d'Attaque du Régime Dukan Exemple de menu 1 : Voici un exemple de menu pour la Phase d'Attaque du régime Dukan: - Petit-déjeuner : Un yaourt nature 0% de matières grasses, une omelette aux blancs d'œufs avec des légumes (comme des champignons ou des épinards) et du jambon maigre. - Déjeuner : Du poulet grillé avec une salade de concombres et.
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Régime sans sel. Régime anti-diabète. Fesses. Le régime Dukan hypocalorique et hyperprotéiné n'est plus à présenter. Divisé en 4 phases (attaque, croisière, consolidation et stabilisation), il est un allié de la perte de poids rapide, mais à court terme. Avantages et inconvénients de ce régime.
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Régime Dukan : phase d'attaque . Cette phase consiste à ne consommer que des protéines pour amorcer une perte de poids très rapidement. Cette phase très restrictive dure 5 jours et produit.
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Cette étape est définie par la consommation de protéines pures d'origine animale. Il y a un total de 72 aliments qui sont autorisés dans la phase d'attaque et parmi ces aliments il y a: Les viandes maigres cheval, veau, boeuf, lapin et la viande hachée. Les poissons de toute sorte : blanc, bleu, fumé, en conserve naturelle, surimi.
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Le régime Dukan, né dans les années 1970, a été mis au point par le nutritionniste français Pierre Dukan.Sa méthode est dérivée des régimes hyper protéinés. Celui-ci se déroule en trois phases: la phase d'attaque (consommer que des protéines), la phase de croisière (alternance entre jour de protéines pures et jours de protéines plus légumes verts autorisés), enfin la phase.
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Menu phase d'attaque du régime Dukan : on mise sur les protéines ! Cette première phase dure entre 1 et 7 jours (selon le poids à perdre) et se base sur la consommation de protéines.Durant cette période, vous aurez le choix entre 72 aliments riches en protéines naturelles que vous pourrez consommer à volonté: œufs, viandes blanches, jambon maigre, poissons, produits laitiers à 0%.
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Régime Dukan: la phase d'attaque.. Comptez 1 journée d'attaque si vous avez moins de 5 kg à perdre, 3 jours pour 5 à 10 kg, 5 jours pour 10 à 20 kg, entre 7 et 10 jours pour plus de 20.
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Rien ne sert de forcer ou prolonger cette phase si vous êtes pressée de maigrir. Elle est contraignante pour le corps, et vous allez découvrir le régime doucement. Votre organisme peut subir des dommages irréparables, et à aucun moment, le Dr Dukan ne préscrit de phase d'attaque supérieure à 6 jours sans contrôle médical strict.
