![](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661462790_6-sportishka-com-p-tyaga-nizhnego-bloka-v-krossovere-na-spinu-10.jpg)
Тяга нижнего блока в кроссовере на спину 25 фото
Тяга нижнего блока к поясу относится к базовым упражнениям для проработки мышц спины. Это означает большое количество мышц, вовлеченных в работу: Широчайшие, круглые и ромбовидные - это главные мышцы-движители в упражнении Трапеция (тыльная часть) и задний пучок дельтовидной мышцы получают достаточно косвенной нагрузки
Тяга нижнего блока толщина вашей спины willandwin.ru Дзен
предплечья; задние дельты; трицепсы; бицепсы. Выполняется горизонтальная тяга в блочном тренажёре с разными вариантами хвата. Считается, что самый узкий хват акцентирует внимание на проработке бицепса при увеличенной амплитуде, тогда как при широком хвате бицепс нагружается не так интенсивно, но амплитуда движения сокращается.
![](https://i.ytimg.com/vi/DPA8LTF49CY/maxres2.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYTyBYKGUwDw==&rs=AOn4CLAZQTU2cajkX8CY9Umtgx5JEiBThA)
Тяга нижнего блока YouTube
Тяга на нижнем блоке 6 минут на освоение. 345 просмотров У железных ребят есть свой «гребной тренажер» — нижний блок. Выполнение знаменитых тяг к поясу с использованием блочного инвентаря дарит широчайшие возможности для развития «широчайших». Не упусти и ты свой шанс отрастить выразительные «крылья»! AtletIQ — приложение для бодибилдинга
![](http://vsudu-sport.ru/wp-content/uploads/2018/12/verhnyaya-tyaga-bloka-1024x789.jpg)
Тяга верхнего блока техника выполнения, ошибки, рекомендации и описание
Тяга нижнего блока -- третье упражнение серии тренировка спины Обращаем Ваше внимание на правильное исходное положение, а также на фиксацию поясницы и таза во время движения плечевого пояса и.
![](https://clubwt.ru/800/600/https/info.sibnet.ru/ni/557/557351_61_1572323156_5.jpg)
Тяга нижнего блока к животу Особенности тяги нижнего блока Bronze Gym
Тяга нижнего блока Содержание Какие мышцы работают при тяге нижнего блока? Тяга нижнего блока направлена на проработку мышц спины в частности: Широчайших мышц. Это целевая мышечная группа. И наша задача сосредоточиться именно на их работе. Ромбовидные мышцы (большая и малая). Помогают сводить лопатки друг к другу.
![](https://fitspine.ru/wp-content/uploads/2020/02/na-kakie-gruppy-myshc-rasschitano.jpg)
Тяга нижнего блока к поясу техника выполнения тяги горизонтального
«Тяга нижнего блока — это силовое упражнение в тренажёре, предназначенное для прокачки мышц верхней части тела. А именно широчайших мышц спины, двуглавых мускулов плеча, задних пучков дельтовидных мышц, больших круглых мышц, средней части трапеции, ромбовидных мускулов, мышц - разгибателей спины и мускулов предплечья».
![](https://i.ytimg.com/vi/9H32LXCGX-Q/maxresdefault.jpg)
Тяга с нижнего блока в кроссовер канатной рукоятью YouTube
Тяга нижнего блока является разновидностью горизонтальных тяг, служащих для увеличения толщины спины, однако в отличие от таких классических базовых упражнений, как например, тяга штанги.
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/11/nov8_1494530051.jpg)
Ошибки в подходе? Почему не видно... PolkaVerse
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link.
![](https://i.ytimg.com/vi/jWCqqGAmD58/maxresdefault.jpg)
Тяга нижнего блока YouTube
Тяга нижнего блока узким хватом способствует лучшему развитию средней и нижней части спины и делает ее визуально толще. Если вы выполняете тягу нижнего блока узким хватом, руки должны идти к животу, локти прижаты к телу. То же упражнение широким хватом нацелено на проработку верхней и средней части спины и делает спину визуально шире.
![](https://clubwt.ru/800/600/https/www.meanmuscles.com/wp-content/uploads/2020/09/cable-rows.png)
Тяга нижнего блока обратным хватом разновидности и техника выполнения
Тяга нижнего блока - физическое упражнение, которое относится к категории базовых односуставных. Оно направлено на проработку мышц спины, причем как на увеличение их силы, так и на наращивание мышечной массы с эстетической целью.
![](https://i.ytimg.com/vi/1L2VzymaZ5s/maxresdefault.jpg)
Тяга обратным хватом с нижнего блока YouTube
Тяга горизонтального блока — это силовое упражнение на развитие мышц спины, которое выполняется на блочном тренажёре. Его также называют тягой нижнего блока к поясу и просто тягой к животу. Тяга горизонтального блока. Фото: Юлия Оболенская
![](https://clubwt.ru/800/600/https/i.ytimg.com/vi/XI4-KoSTR-4/maxresdefault.jpg)
Тяга нижнего блока к животу Особенности тяги нижнего блока Bronze Gym
Тяга нижнього блоку відноситься до базових вправ. Причому не тим, які виконують в основному чоловіки, які мріють про велику спину - ця вправа підійде як чоловічій половині тренажерного залу, так і жіночій.
![](https://builderbody.ru/wp-content/uploads/2011/01/1-23.jpg)
Тяга горизонтального блока к поясу правильная техника, ошибки
Это многоповторное движение, в котором присутствует возможность регулировки рабочего веса. ТВБ отлично подходит для новичков или спортсменов после травм.
![](https://i.ytimg.com/vi/NwKH_3P8BQ0/maxresdefault.jpg)
Тяга нижнего блока YouTube
Тяга нижнего блока, одно из самых популярных упражнений для мышц спины. Отлично подходит как новичкам так и.
![](https://i.ytimg.com/vi/YNy-5TDBHLM/maxresdefault.jpg)
Тяга с нижнего блока в кроссовер одной рукой YouTube
Тяга нижнего блока - упражнение на проработку широчайших мышц спины. При выполнении этого упражнения будут задействованы лямки, что позволяет увеличить амплитуду. В случае если будет.
![](https://atletiq.com/content/exercises/512/male_1.jpg)
Упражнение тяга нижнего блока к поясу, мышцы при горизонтальной тяге
Упражнения для спины. Тяга нижнего блока. FitStars 1.75M subscribers Subscribe 329K views 11 years ago Упражнения. Методика выполнения. Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем.